Les Oméga 3 (ou acide alpha-linolénique) sont des Acides Gras Poly-insaturés. Ce sont des Acides Gras Essentiels que le corps ne peut pas produire seul. Il est nécessaire de lui apporter par l'alimentation.

On en trouve dans les poissons gras tels que le Saumon, l'Huile De Colza, les noix et l'Huile De Noix.

Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels à la production des hormones qui font maigrir! Il est donc nécessaire de manger ce type de graisses quand on veut perdre du poids!

Les Oméga 3 sont également bénéfiques pour le coeur, les yeux et les neurones.

A cause du déséquilibre entre Oméga 6 et Oméga 3 provoqué par l'alimentation moderne, il est recommandé de privilégier les sources d'Oméga 3 et de réduire les sources d'Oméga 6.